La subsecretaría de Defensa Civil, dependiente del Ministerio de Justicia, Seguridad y Derechos Humanos exhorta a la comunidad a tomar los recaudos necesarios ante “golpes de calor” provocados por las altas temperaturas, ya que con medidas sencillas es posible contribuir al bienestar de todos.
Por tal motivo se advierte que los “golpes de calor” pueden provocar dolor de cabeza, sequedad de mucosa (boca y nariz), irritabilidad, trastornos de la conciencia, dolores y calambres musculares, por ello se recomienda a la población tomar las recaudos necesarios para proteger la salud:
– Consumir mucho líquido (preferentemente agua), sin esperar a tener sed
– Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas
– Comer liviano, con una dieta basada en ensaladas, frutas, verduras y jugos que favorecen la hidratación
– Utilizar ropa liviana, de colores claros, calzado fresco y cómodo.
– Protegerse del sol usando sombrero y cremas solares adecuadas.
– Evitar la exposición prolongada al sol en el horario de 11 a 16 horas.
– En días de intenso calor permanecer en ambientes frescos y bien ventilados.
– Evitar la práctica al aire libre de actividades físicas intensas en las horas más calurosas.
– No dejar en espera dentro de vehículos al sol con las ventanillas cerradas a niños, ancianos ni animales.
– No abrigar a los niños y administrarles abundantes líquidos.
Asimismo, se recuerda que algunas personas deben tener especial cuidado durante las oleadas de calor, es el caso de adultos mayores, recién nacidos y niños menores de 5 años, por su mayor sensibilidad a la exposición de elevadas temperaturas.
