La diferencia de prevalencia de episodios cardíacos con respecto a otros momentos del año tiene que ver con las emociones que provoca el «balance», el reencuentro con familiares y la proximidad de las vacaciones; sumado a los excesos en las comidas.
– Neomundo para Periodismo.com, 21/12/2009
«No me voy a ir a hacer un chequeo unos días antes de navidad. ¿Para qué?, en esta época todo el mundo está como loco y no tiene sentido. Debo estar ansioso».
Esa es sólo una de las frases que muchas personas pronuncian en este momento del año, ante la proximidad de 2010 y en relación a la presencia de determinadas molestias o síntomas que pueden no ser otra cosa que los primeros signos de un evento cardiovascular.
Por eso, diversos especialistas recomiendan cuidar más que nunca el corazón en la época de fiestas pues ésta se caracteriza por el crecimiento -en cuanto a cantidad- de episodios o eventos cardíacos que, realizando la consulta pertinente podrían revertirse.
PERO, ¿POR QUÉ AUMENTA EL NÚMERO DE CASOS EN DICIEMBRE?
Principalmente -coinciden en remarcar los especialistas líderes de las principales instituciones dedicadas al cuidado del corazón de los argentinos- porque en dos semanas se concentran y se combinan una serie de factores que pueden actuar como detonantes.
Entre estos se cuentan la emoción y movilización que produce el cierre del año con el correspondiente «balance» mental que toda persona realiza, la ansiedad por la proximidad de las vacaciones, el estrés que implica tanto el cuidado de los chicos que ya están de vacaciones como la preparación de la celebración familiar o la falta de dinero para llevar a cabo diversas compras; aunque no debemos olvidar los excesos típicos de las mesa navideña y de año nuevo (comidas en las cuales se puede llegar a consumir hasta nueve mil calorías).
En cualquier caso, es conveniente que la población sepa que los procesos biológicos que desencadenan los eventos cardiovasculares incluyen la desregulación del sistema nervioso autónomo, la activación neuroendocrina de mecanismos inflamatorios y de coagulación que se asocian a la ruptura de placa, razón por la cual promueven el desencadenamiento de un ataque cardiaco.
Esto a su vez puede agravarse porque la gente suele minimizar los síntomas o postergar la consulta ya sea para no preocupar a los otros familiares o por la percepción de tener dificultad de obtener atención medica.
Por todo esto, los cardiólogos sostienen que en estas fiestas es mejor:
– Moderar la ingesta de alcohol: no más de dos copas para el hombre y una para la mujer por día
– Planificar la ingesta de comidas (improvisar no ayuda)
– Beber abundante agua: entre 2,5 y 3 litros por día
– Consumir gaseosas dietéticas o jugos sin azúcar
– Para aderezar las ensaladas evitar mayonesas u otras salsas, preferir aceite de oliva y medir la cantidad (1 cucharada sopera)
– En caso de ser invitados, llevar una gran ensalada de vegetales crudos con predominancia de verdes, y de postre ensalada de frutas naturales de estación sin agregado de azúcar
– Mantener una alimentación muy cuidada durante todo el día previo y posterior al evento (cena de noche buena, almuerzo de navidad y cena de víspera de año nuevo), rica en vegetales crudos y frutas frescas
– No ayunar
– Mantener la actividad física habitual o incorporar caminatas diarias
– No consumir pan. (Fuente Pro-Salud news)
