Todos los animales tienen que dormir, y nosotros no somos la excepción. Los más dormilones del Reino Animal son: el koala, que duerme 22 horas al día; el perezoso, que duerme 20 horas, y el armadillo, que pasa 19 horas en un profundo sueño.
Y tú, ¿cuántas horas de sueño necesitas por jornada? Depende de tu edad. Esto es lo que opinan los expertos:
– Recién nacidos de 0 a 3 meses: deben dormir entre 14 y 17 horas al día.
– Bebés de 4 a 11 meses: Entre 12 y 15 horas, aproximadamente.
– Niños pequeños de 1 a 2 años: Entre 11 y 14 horas.
– Niños de preescolar de 3 a 5 años: Deben dormir entre 10 y 13 horas.
– Niños entre 6 y 13 años: Entre 9 y 11 horas.
– Adolescentes entre 14 y 17 años: Entre 8.5 horas y 10 horas.
– Adultos entre 26 a 64 años: Lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque la mayoría de los adultos duermen menos.
– Adultos mayores de 65 años o más: Deben dormir entre 7 y 8 horas.
Texto: Guadalupe Alemán / Foto: pixalia.com
